빨리 찾아온 무더위, 건강관리 이렇게 하세요

붙임1		폭염대비 건강수칙

□ 가장 우선적인 핵심 행동 수칙

➀ 물을 자주 마십시다.

- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적적으로, 자주 물, 스포츠음료나 과일 주스를 마십시다.

※ 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담 후 물을 드십시오.

➁ 시원하게 지냅시다.

- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.

- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.

- 햇볕을 차단합니다 (양산, 모자).

➂ 더운 시간대에는 휴식합시다.

- 오전 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 가신의 건강상태를 살피며 활동강도를      조절합시다.

□ 폭염 특보 시 하지 말아야 할 사항

< 이것만은 피해주십시오! >

➀ 술이나 카페인이 들어있는 음료(커피)는 마시지 마십시오.

➁ 오전 12시에서 오후 5시 사이에는 야외활동 및 작업은 피하십시오.

➂ 어둡고 달라붙는 옷은 입지 마십시오.

➃ 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 먹지 마십시오.

➄ 가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제 하십시오.

➅ 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 사용하지 마십시오.

□ 지역사회 폭염으로 인한 건강피해 최소화

< 꼭 지켜주십시오! >

➀ 주변 사람의 건강을 살핍니다.

- 독거노인, 아픈 사람 또는 폭염으로 인해 주변에 도움을 필요로 하는 연약한 사람들을 방문하거나 전화 등으로 건강 등을 확인하여 도움을 주십시오.

➁ 주정차 된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않습니다.

➂ 응급환자가 발생하면 119에 전화 후 다음의 응급조치를 취합니다.

- 폭염으로 인한 온열질환에 대한 응급조치 방법을 알고 있어야 합니다.

구 분		열사병	열탈진
증 상	의 식	없음	있음
	체 온	>40℃	≤40℃
	피 부	건조하고 뜨거움	축축하고 땀이 많이 남
	기 타	심한두통, 오심 및 구토	두통, 경련, 피곤, 무기력
처치방법	단계 1	119전화	시원한 곳으로 옮김
	단계 2	시원한 곳으로 옮김	물을 마시게 함
	단계 3	넥타이나 윗단추 등을 풀어줌	넥타이나 윗단추 등을 풀어줌

붙임 2		온열질환의 주요 증상 및 응급조치 ↳ 열에 노출되어 발생한 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등

종류	주요 증상	응급조치
열발진	․ 다발성 붉은 뾰루지 또는 소수포 - 목, 가슴 상부, 서혜부, 유방밑, 팔꿈치 안쪽	․ 시원하고 건조한 장소로 옮김 - 소수포 등이 난 부위에는 건조하게 유지 ․ 살포제(dusting powder) 사용
열부종성	․손, 발이나 발목의 부종	․시원한 장소에서 발을 높인 자세로 휴식
열실신	․실신(일시적 의식소실) ․어지러움증	․ 시원한 장소로 옮겨 평평한 곳에 눕힘 ․ 물, 스포츠 음료나 주스 등을 천천히 마심
열경련	․근육경련 (어깨, 팔, 달리, 복부, 손가락)	․ 서늘한 곳에서 휴식 ․ 스포츠 음료나 주스(투명과즙) 등을 마심 * 0.1% 식염수(물1ℓ에 소금 1티스푼)정도 섞어 마심 ․경련이 일어난 근육을 마사지 * 경련이 멈추었다고 해서 바로 다시 일을 시작하면 안됨 ․ 바로 응급실에 방문을 해야 하는 경우 - 1시간 넘게 경련이 지속 - 기저질환으로 심장질환이 있는 경우 - 평상시 저염분 식이요법을 한 경우
열탈진	․ 체온은 정상, 혹은 상승(≤40℃) ․ 땀을 많이 흘림(과도한 발한) ․ 극심한 무력감과 피로 ․ 창백함, 근육경련 ․ 오심 또는 구토	․ 시원한 곳 또는 에어컨이 있는 장소에서 휴식 ․ 스포츠 음료나 주스(투명과즙) 등을 마심 * 0.1% 식염수(물1ℓ에 소금 1티스푼)정도 섞어 마심 ․ 시원한 물로 샤워를 하거나 목욕 ․ 증상이 한시간 이상 되거나 회복되지 않을 경우는 의료기관 진료 - 병원에서 수액을 통해 수분과 염분을 보충
열사병	․ 중추신경 기능장애 (의식장애/혼수상태) ․ 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부(>40℃) ․ 심한두통 ․ 오한 ․ 빈맥, 빈호흡, 저혈압 ․합병증 -뇌병증, 횡문근 융해증, 신부전, 급성호흡부전증후군, 심근손상, 간손상, 허혈성 장손상, 취장손상, 범발성 혈관내 응고장애, 혈소판 감소증 등	․ 119에 즉시 신고하고 기다리는 동안 다음과 같은 조치 시행 - 환자를 시원한 장소로 옮김 - 환자의 옷을 시원한 물로 적시고 몸을 선풍기 등으로 바람을 불어줌 * 이때 환자의 체온이 너무 떨어지지 않도록 주의 * 의식이 없는 환자에게 음료를 마시도록 하는 것은 위험하니 절대 금지

붙임 3		온열질환 감시체계 운영결과 (2011~2013)

※ 온열질환 발생현황은 연도별 보고기간, 대상 등의 차이가 있으므로 단순 비교할 수 없음

□ 질환별

(단위: 명)

질병별	열사병	열탈진	열경련	열실신	열부종	사망*	계
2011년	91	204	83	65	0	6	443
2012년	317	386	128	151	2	15	984
2013년	353	556	147	138	1	14	1,195

* 열사병에 사망자수 포함

□ 성별

(단위: 명)

성별	남자	여자	계
2011년	325	118	443
2012년	683	301	984
2013년	828	367	1,195

□ 연령별

(단위: 명)

연령별	0-4	5-9	10-19	20-29	30-39	40-49	50-59	60-64	65-74	75+	계
2011년	1	-	40	61	44	86	76	34	53	48	443
2012년	1	7	73	82	108	167	166	62	145	173	984
2013년	1	4	89	106	138	220	255	85	134	163	1,195

□ 발생시간별

(단위: 명)

시간별	0-6	6-10	10-12	12-13	13-14	14-15	15-16	16-17	17-18	18-19	19-24	미상	계
2011년	10	20	47	47	49	51	41	55	37	25	29	32	443
2012년	63	74	122	99	81	99	87	81	91	57	83	47	984
2013년	47	87	148	105	75	93	89	79	78	64	99	231	1,195

* 발생시간이 ‘미상’으로 신고된 경우 2011~2012년 자료는 전화독려를 통하여 추가입력을 실시하였고 2013년은 전화독려를 하지 않음

□ 발생장소별

(단위: 명)

장소별	실외								실내							계
	소계	실외 작업장	운동장 (공원)	길	논/밭	주거지주변	강가, 산, 해변	기타	소계	실내 작업장	비닐 하우스	찜질방/ 사우나	집	건물	기타
2011년	349	135	23	54	72	-	-	65	94	31	13	-	29	12	9	443
2012년	756	222	60	151	153	82	49	39	228	76	16	-	99	29	8	984
2013년	938	322	71	120	218	64	44	99	257	76	20	6	91	22	42	1,195